杨甫德介绍如何自测大脑更年期 20160317我是大医生视频和笔记 杨甫德

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简介:


本页提供2016年3月17日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是杨甫德。主题是《拦截大脑更年期》。主要介绍如何自测大脑更年期,大脑更年期的症状,舒尔特方格测试,保护大脑的方法等相关内容,中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

五羟色胺是一种能产生愉悦情绪的元素,五羟色胺水平较低的人群更容易发生抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及生不如死。

如果单腿直立无法坚持20秒,预示大脑更年期。自画像可以反映自己的内心世界,如果自画像比例不协调啃起来奇怪痛苦可能预示有自杀倾向。

大脑更年期的症状:焦虑(抿嘴唇、眼神慌乱预示着焦)、抑郁(没有情绪、没有兴趣、没有力气)、心理癌(癌性性格会增加癌症的风险)。

大脑更年期的症状

大脑更年期的症状

舒尔特方格测试超过16秒,说明注意力出现问题,超过30秒预示大脑更年期。弹手指的速度也能反映出大脑的神经传导速度。人体的反应速度和大脑中的髓鞘的含量有关,髓鞘含量越高,神经传导速度越快。将手放在一个平面上,敲击速度越快,大脑反应速度越快。也可以在一周后再测,如果速度减缓,要注意自己的反应能力是不是在下降。

患有心理癌的人群往往做事过于忍让和回避,比较懦弱。此类人患抑郁的风险是普通人群的六倍左右,且皮质类固醇激素的水平明显增加了,T淋巴细胞显著减少,最后导致他的免疫力功能持续下降,内分泌紊乱,增加罹患乳腺癌的风险。

女性思维模式更易大脑更年期。食指比无名指长预示女性思维,无名指比食指长预示男性思维。

能让大脑快乐的元素:五羟色胺、内啡肽、多巴胺、肾上腺素。

红枣杏仁乳富含维C和维E。维生素C是一种很好的抗氧化剂,它可以保护我们的神经细胞免受氧自由基对它的损伤。维生素E也有很好的抗氧化作用,与维生素C结合能很好的保护大脑。

做法:我们需要五十克杏仁、两个红枣、少许蜂蜜。杏仁放到锅中的开水里,煮一到两分钟捞出,去皮的生杏仁制作出来的杏仁乳口感更爽滑、味道更浓。红枣去核切碎。将原料放入搅拌器中,加入四杯水,高速搅拌至乳状,倒出后加入少许蜂蜜。每天一杯大脑喜欢的红枣杏仁乳,降低了认知功能障碍发生的风险。

花豆燕麦粥富含B族维生素,能增加五羟色胺的生成,能保护大脑。

做法:提前将一份花豆和一份燕麦泡发一夜,涨成两倍大小。锅中放入三十份的水,放入三份大米和泡发好的花豆燕麦,煮上三十分钟。记住花豆、燕麦、大米、水的比例是1:1:3:30.每天早上一碗花豆燕麦粥,一天充沛好心情。

大脑中的髓鞘最喜欢的Ω-3脂肪酸,在核桃和深海鱼中十分多。

做法:三文鱼两面煎一下即可,时间不要过长。核桃仁去壳不需多加处理就可以食用了。生核桃仁有助于改善心脏功能。将核桃仁洒在三文鱼上。每周吃上一份核桃三文鱼,提升大脑反应力。

大脑喜欢的食物

大脑喜欢的食物

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