名医话养生 名医话养生视频
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  • 更新时间: 2014-05-17
  • 类型: 中医养生
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养生虽有要诀,但人却是百人百样、各不相同的个体,怎么也找不出能够以一套用的 “模具”。古代就有 “人生七十古来稀 ”一说,这同当时生活条件和医疗水平密切相关。今天的情况完全不同,平均寿命七十以上,这同养生既有关,又无关,同样是前面所讲的理由。人要养生,但养生不能完全依样画葫芦,照搬养生论,那也无法照搬。因为它已复杂到让人难以选择和操作的地步,甚至不同人所论还互有矛盾,让人一脸狐疑,无所适从。究竟怎么办?我以为遵循八个字便可,就是:注意营养,适量活动。营养包括人体必要的三大营养素,即蛋白质、脂肪、糖,再加维生素;适量活动并不是超负荷运动,二者完全不同。至于具体吃什么,怎么动,那要因人而异。要知道千差万别的机体状况,必然导致人选营养素的不可定性。爱吃大肥肉的不一定血脂高,不爱吃糖的也不注定血糖不高,所以要在认真观察摸索中,选定适合自己的营养素食用。适量活动的核心在 “量”,不一定天天要跑一万米,那是竞技体育拿冠军的要求,而不是健身。拿冠军只可能有少数人身体不受损伤,那种代价一般人不必付出。健身只要天天在动就行,方法可多式多样。以上便是养生的全部涵义。 ,分类: 生活;标签:名医话养生关于名医话养生视频,名医话养生2013,名医话养生书,名医话养生2014,名医话养生官网,新闻综合名医话养生,名医话养生播出时间,名医话养生20130902,名医话养生重播时间,名医话养生减肥视频教学合集。

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